Ingredientai:
• Brokoliai
• Pakabinta varškė
• Paneer
• Anakardžiai
• Prieskoniai

Sužinokite, kaip gaminti Malai brokolius be Malai. Recepte yra sveikų ingredientų, tokių kaip brokoliai, pakabinta varškė ir paneeris. Į marinatą įeina mirkyti anakardžiai, pakabinta varškė, panelė ir prieskoniai skoniui suteikti. Sveiko ir kreminio marinato brokoliams kūrimas. Norėdami gauti sveikesnį pasirinkimą, naudokite kreminį marinatą be grietinėlės. Brokolių paruošimas kepti ore išspaudžiant vandens perteklių.

Sužinokite, kaip pasigaminti traškius čili grybus kaip skanų užkandį ar užkandį. Paruošimas apima grybų marinavimą su kukurūzų miltais, druska, juodaisiais pipirais ir imbiero česnako pasta. Kepkite grybus ant silpnos ugnies, kad jie būtų traškūs, o patiekalą pagerinkite susmulkintais svogūnais ir pipirais.

Ruošiame skanius ir traškius čili grybus su kvapniu padažu. Imbierą, česnaką, svogūnus ir papriką pakepinkite ant stiprios ugnies, kad sutrupėtų ir skonėtų. Patobulinkite sojos padažu, čili padažu, actu ir kukurūzų miltų srutomis, kad būtų tobula pusiausvyra.

Gaminkite skanius ir sveikus sumuštinius su kopūstų salotomis. Pridedant įvairių ingredientų, tokių kaip purpuriniai ir žali kopūstai, majonezas be kiaušinių ir prieskoniai kopūstų salotoms gaminti. Norint gauti geriausią salotų skonį ir tekstūrą, svarbu tinkamai supjaustyti ir sumaišyti kopūstų lapus.

Paruoškite spalvingas ir kvapnias kopūstų salotas su aštriu padažu. Padažas gaminamas su majonezu, actu, cukrumi, juodaisiais pipirais ir garstyčių padažu, kad būtų dar skonio.

Lengvas ir sveikas baltymų turinčių sojų kebabų receptas. Sojų kebabai yra daug baltymų ir daug skaidulų, todėl jie yra sveiki vakarienės ar vakarėlių užkandžiai. Išvirkite sojos gabalėlius, karamelizuokite svogūnus ir pridėkite prieskonių, kad gautumėte skanų patiekalą.