Jowar pusryčių receptas be glitimo

Ingredientai:

• 1 morka
• 1 kiaušinis
• 2 šaukštai kukurūzų< /li>
• 2 kubeliai sūrio
• 1 skiltelė česnako
• 1/4 šaukštelio druskos
• 1/2 šaukštelio raudonėlio
• 1/2 šaukštelio juodieji pipirai

Instrukcijos:

Šis sveikų pusryčių receptas yra paprastas ir maistingas. Pradėkite sutarkuodami morką ir smulkiai pjaustydami česnaką. Dubenyje sumaišykite tarkuotas morkas, kukurūzus, sūrio kubelius ir česnaką. Tada įmuškite kiaušinį, įberkite druskos, raudonėlio, juodųjų pipirų ir viską išmaišykite iki vientisos masės. Nelipnią keptuvę įkaitinkite ant vidutinės ugnies ir supilkite mišinį į keptuvę tolygiai paskirstydami. Kepkite apie 5–7 minutes iš vienos pusės, tada apverskite ir kepkite dar 5 minutes arba iki auksinės rudos spalvos. Patiekite šiltus skaniems pusryčiams, kurie puikiai tinka norint numesti svorio ir greitai ryte!