Ingredientai:

• Chia sėklos
• jogurtas
• kokosų pienas
• avižos
• migdolai pienas

Būdas:

Norėdami paruošti chia pudingą, sumaišykite chia sėklas su norimu skysčiu, pavyzdžiui, jogurtu, kokosų pienu ar migdolų pienu. Įdėkite avižų, kad gautumėte papildomos tekstūros ir skonio. Leiskite mišiniui per naktį stovėti šaldytuve ir mėgaukitės sveikais, skaniais pusryčiais, kuriuose gausu maistinių medžiagų. Chia pudingas yra puikus mažai angliavandenių turintis ir keto tausojantis pasirinkimas ruošiant maistą arba norint numesti svorio.