2 vidutinio dydžio bulvės 1 puodelis smulkių manų kruopų (suji) 2 puodelis vandens 2 šaukštai aliejaus 1 šaukštelis garstyčių sėklų 1 šaukštelis kmynų sėklų 1+1/2 šaukštelis sezamo sėklų 1-2 žalios paprikos 1/4 šaukštelio juodųjų pipirų miltelių 1+1/2 Šaukštelis raudonųjų čili linų druskos pagal skonį Kalendros lapai aliejaus kepimui