Ingredientai:

• 1/4 puodelio avižinių miltų (pagaminta iš Bob's Red Mill be glitimo voliotų avižų)
• 1 vidutiniškai prinokęs bananas
• 1 kiaušinis
• 1 šaukštelis vanilės ekstrakto
• žiupsnelis jūros druskos
• Kokosų aliejaus purškalas kepimui

5 sudedamosios dalys avižiniai blynai:

Nelipnioje keptuvėje ant vidutinės ugnies kepkite 2–3 minutes iš kiekvienos pusės, kol taps auksinės spalvos.

• Supjaustytas bananas
• Žalios saulėgrąžų sėklos
• Klevų sirupas

Pusryčių tostadas:

Nelipnioje keptuvėje iškepkite kiaušinį ir tortiliją. Ant viršaus uždėkite keptų pupelių, maistinių mielių, avokado ir salsos.

Aviečių migdolų sviesto čija skrebučiai:

Paskrudinkite duoną ir patepkite migdolų sviestu. Įdėkite šviežių aviečių ir chia sėklų. Ant viršaus užlašinkite medaus.

Pasidaryk pats sveiki grūdai:

Sumaišykite pūstą quinoa, pūstą kamutą ir Bob's Red Mill skrudintą muslį. Ant viršaus užpilkite nesaldinto kokosų pieno, kapotų braškių ir pasirinktinai medaus.