1 puodelis ryžių – sveikų pusryčių receptas

Žali ryžiai / balti ryžiai - 1 puodelis Bulvės - 1 nulupta ir tarkuota morka - 3 šaukštai pipirų - 3 šaukštai kopūstai - 3 šaukštai svogūnai - 3 šaukštai pomidorai - 3 šaukštai kalendros lapų - šiek tiek druskos pagal skonį Pipirų milteliai - 1/4 šaukštelio vandens - 1/2 puodelio iki 3/4 puodelio Aliejus skrudinimui
Ingredientai:
Žali ryžiai / balti ryžiai - 1 puodelis
Bulvė - 1 nulupta ir sutarkuota
morka - 3 valg.
Vanduo – 1/2 stiklinės iki 3/4 stiklinės
Aliejus skrudinimui
Grūdinimas:
Aliejus – 2 šaukšteliai
Garstyčių sėklos – 1/2 šaukštelio
Jeera/ kmynai - 1/2 šaukštelio
Žalioji aitrioji paprika - 1 susmulkinta
Imbieras - 1 šaukštelis pjaustytų
Kario lapai - 10
Aitriosios paprikos dribsniai - 1/2 šaukštelio
Sezamo sėklos /til - 1 šaukštelis