Biloko ya kosala :

• Yaourt grec - kopo moko (ezala malamu mingi na ndako)
• Mboto ya chia - 2 c.a.
• Poudre ya cacao oyo ezali na sucré te - 1 c.a.
• Mateka ya noix de coco na datte - 1 c.
• Poudre ya proteine ​​(optionnel) - 1 c.a.
• Banana - 1 (kata na biteni mike )
• Amands - 4-5 (ekatakata)

Méthode ya kobongisa : Bakisa biloko nionso oyo tolobeli likolo na ordre oyo tolobeli pe sangisa malamu . Botia yango na frigo pendant 3-4 heures pe sepela.

Nabengi oyo snack ya 3-in-1 nionso ya litomba po:

• Oyo ezali snack ya munene ya ko perdre poids ndenge ezali très nutritif et super yummy en même temps. Lisusu lisusu mwa bilei ya kokamwa ya mwana moke soki olongoli poudre ya proteine.