Soya Chunk Salad ezali recette moko ya pete pe ya santé oyo okoki kosala na mua minutes. Salade oyo ekoki kozala lokola eloko ya kobanda liboso ya kolia.

Biloko oyo esengeli kosala

• Matungulu/प्याज़ -1/2
• Concombre/खीरा-1/2
• Tomati/टमाटर -1/2
• Coriandre/धनिया -1 tsp
• Mente/पुदीना -1 tsp
• Bitama ya soya/ सोयाचंक्स- 50 gm
• Courd/दही-1 kopo
• poudre ya cumin/ज़ीरा पाउ क'-1/2 tsp
• Mungwa/nमक-Acc na elengi na yo /स्वाद विला
• Poudre ya pilipili ya moindo/मिचका पाउकु - Acc to your goût/स्वाद्वि
• Matiti ya kosangisa/miमिली जड़ी बूटी-1/4tsp
• Virgin ya likolo mafuta ya olive/bolibundi बनाल-1tsp

Malako

1. Zwá 50 gms ya biteni ya soya mpe lamba yango. Tika yango na mayi ya moto pendant 10 mins tiii ekokoma doux.
2. Kolongola mayi, kosukola yango na mayi ya peto pe sima longola mayi nionso oyo eleki na biteni ya soya.
3. Marinate the biteni ya soya na kobakisa curd, mungwa, poudre ya kumini, matiti ya kosangisa mpe poudre ya pilipili ya moindo.
4. Tika marinade epema na frigo pendant 30 mins
5. Bakisa 1 tsp ya mafuta ya olive na poêle . Bobakisa chou ya kokatakata mpe pilipili ya ngonga mpe sauté pendant 30 secs.
6. Ntango esili kozala malili bakisa mélange ya légumes na biteni ya soya.
7. Bakisa concombre ya kokatakata, tomate, matiti ya kosangisa, mungwa, pilipili ya moindo, coriandre, na menthe na saani.
8. Sangisa yango nionso esika moko mpe salade na yo ya Soya oyo ezali na proteine ​​mingi esili sikawa!!