Slateak Chimichurri Bean Salade:

Ingrédients:

• 1lb koyiba flanque - lamba 5 mins na moyen molunge makasi na ngambo moko moko
• 1 shallot
• 1 liboke ya persil
• 1 liboke ya cilantro
• 1/2 kopo ya pilipili ya motane ya kotumba oyo bakatá< /li>
• 1 ekoki biloko ya garbanzo
• 1 bidon ya mbuma ya pembe
• 1 boule ya mini monzerella ya récipient
• Mpo na dressing: 1/4 kopo ya vinyo ya motane vinaigre, 1/2 ya kopo ya mafuta ya olive, mwa ndambo ya ba flakes ya pilipili ya motane, 1 ail ya clou de girofle, mungwa, jus ya 1 citron

Salade ya Radish Bean:

Biloko ya kosalela :

• 1 saki ya konkomɔ ya Perse
• 1 liboke ya cilantro
• 1/4 ya matungulu ya motane< /li>
• 1 liboke ya radis
• 5 matungulu ya vert
• 1 ekoki poire
• 1 ya nsoso, ya kokatakata to ya nsoso
• Mpo na dressing: 1 liboke ya aneth, 1/2 kopo ya yaourt grec, 2 tbs ya vinaigre ya vin rouge, jus ya 2 citron, 1 tsp ya mungwa, 2 tbs ya mafuta ya olive

La Scala Salade ya masangu:

Biloko oyo esengeli:

• 1 saki ya konkomɔ ya perse
• 1 tomati ya cerise ya récipient
  • li>
  • 1 liboke parsely
  • 1 récipient mini boule ya mozzarella
  • 1 récipient salami
  • 1 chalote
  • 1 bidon poire< /li>
  • 1 bidon ya masangu ya pembe
  • 1/2 molangi ya ba olives kalamata
  • 1/2 molangi ya pilipili
  • Mpo na dressing: 1 kopo ya parmeggiano graté reggiano, 2 clous ya ail graté, 1/4 ya kopo ya vinaigre ya vinyo ya motane, 1/4 ya kopo ya mafuta ya olive, 1 TBS moutarde ya dijon, 1 tsp ya mungwa, 1 tsp ya assaisonnement italien, jus ya ndambo ya citron
  < p>Lipa ya banana oyo ezali na proteine ​​:
  • 1 1/2 ya kopo ya farini oyo ezali na gluten te
  • 1/2 kopo ya Vanille Equipe poudre ya proteine
  • 1 tsp ya bicarbonate de pâtisserie
  • 3/4 tsp ya poudre ya pâtisserie
  • 3/4 tsp ya mungwa
  • 1/2 tsp ya cannelle
  • 1 1/2 ya kopo ya banana ya mafuta
  • 1/2 ya kopo ya yaourt
  • 1/2 kopo ya mafuta ya nzoi to sirop ya érable
  • 1/3 ya kopo ya mafuta
  • 2 tsp extrait ya vanille
  • ?Optionnel : ba chips ya chocolat
  • Lamba na 350 pendant 40 mins, zipa na papier papier pe continuer ko lamba pendant 10-20 mins tiii tango toothpick ekobima propre