Fiesta ya Elengi ya Cuisine

Recette ya soupe ya tomate santé pona ko perdre poids

Recette ya soupe ya tomate santé pona ko perdre poids
Ingrédients:
- Tomate ya sika
- Litungulu
- Ail
- Nkasa ya basiliki
- Mungwa na pilipili
- Mafuta ya olive
- Bouillon ya ndunda

Ezali na nzoto kolɔngɔnɔ Recette ya supu ya tomate:
Banda na ko sauté matungulu oyo bakati mpe ail na nzungu na mwa mafuta ya olive. Bobakisa tomati ya sika mpe nkasa ya basiliki na nzungu mpe botia mungwa mpe pilipili. Sopa na kati bouillon ya ndunda mpe tika supu epela. Soki tomati esili kolɛmbisa, salelá blender mpo na kosala purée ya supu tii ekokóma pɛpɛlɛ. Salelá moto mpe sepela na supu oyo ya tomati oyo ezali na nzoto kolɔngɔnɔ mpe ya elengi lokola eteni ya mobembo na yo ya kokita kilo.

Recette ya supu ya tomati oyo ezali malamu mpo na nzoto, supu ya kokita kilo, recette ya bato ya lokumu