Recette ya salade ya poulet ya canneberge

1/2 kopo ya yaourt grec ya pamba
2 cuillères à soupe ya mayonnaise
1 cuillère à soupe ya jus ya citron
2 cuillère à thé ya mafuta ya nzoi
1/4 cuillère à thé ya mungwa ya mbu
1/4 cuillère à thé pilipili ya moindo
2 kopo ya libele ya nsoso oyo balambi (340 gramme to 12 onces), bakati to bakati
1/3 kopo ya canneberge ya kokauka, bakati na ndenge ya moke
1/2 kopo ya céleri, bakati malamu
1/3 kopo ya litungulu motane oyo bakati na biteni< br>2 cuillères ya noix ya kokatakata (optionnel, pona extra crunch)
nkasa ya salade pona ko servir
Sangisa yaourt, mayo, jus ya citron, mafuta ya nzoi, mungwa, mpe pilipili na saani ya monene.
Sangisa nsoso, canneberge, céleri, matungulu motane, mpe noix oyo bakati na saani ya monene ekeseni.
Sopa dressing likoló ya masangani ya nsoso mpe kobwaka yango na malɛmbɛ mpo na kozipa nsoso mpe biloko mosusu oyo ezali na kati ya dressing mobimba. Bongisa biloko ya kosala biloko, pesa, mpe sepela.
NOTES
Salade nionso oyo etikali ekoki kobombama na frigo na kati ya récipient oyo mopepe ekɔtaka te na boumeli ya mikolo 4. Svp boningisa yango liboso ya kopesa yango lisusu.
ANALYSE YA NUTRITION
Kopesa: 1kopesa | Calories: 256kcal Ezali na ba | Ba hydrates de carbone: 14g | Protéine: 25g ya | Mafuta: 11g | Mafuta ya saturé: 2g | Mafuta ya polyinsaturé: 6g | Mafuta monoinsaturée: 3g | Mafuta ya Trans: 0,02g | Cholestérol: 64mg | Sodium: 262mg Ezali na ba | Potassium: 283mg Ezali na ba | Fibre: 1g ya | Sukali: 11g | Vitamine A: 79IU | Vitamine C: 2mg ya nzoto | Calcium: 51mg Ezali na ba | Ebende: 1mg