3 banana ya marron moyenne (pene na 12-14 onces) soki ezali mingi ekozala malamu!

2 cuillères ya mafuta ya mbila

1 kopo ya farine ya blé mobimba ya pembe

3/4 kopo ya sukali ya mbila (to sukali ya turbinado)

makei mibale

cuillère à thé moko ya vanille

cuillère à thé moko ya cannelle

cuillère à thé moko ya kotumba soda

1/2 cuillère à thé mungwa ya kosher

Chauffer liboso four na 325 Fo

Tia banana na saani ya munene mpe ko masher na sima ya fourchette tii nyonso ebukani.

Bakisa na kati mafuta ya mbila, farini ya pembe ya blé mobimba, sukali ya mbila, makei, vanille, cannelle, bicarbonate de soude, mpe mungwa. Boningisa kino biloko nyonso ekosangana kaka.

Botiaka na kati ya saani ya kotumba ya 8x8 oyo elatisami na papier parchemin to oyo elatisami na pulvérisation ya kolamba.

Lamba na boumeli ya miniti 40-45 to kino ekotia na kati.

Botia yango na kati. p>

Kosala malili mpe kosepela.

Kata na ba carrés 9!

Calories: 223; Mafuta mobimba: 8g; Mafuta oyo etondi na nzoto: 2,2g; Cholestérol: 1mg; Ba hydrates de carbone: 27,3g; Fibre: 2,9g, mpe 2,9g; Sukali: 14,1g; Protéine: 12.6g

* Lipa oyo ekoki pe kotumbama na poêle ya mampa. Bosala kaka makasi olamba miniti 5 mosusu to koleka kino mampa ekozala na katikati.