• 90g ya crese ya mayi
• 25g ya basiliki
• 25g ya menthe
• 1/4 ya konkomɔ
• 1/2 ya carottes
• 1/2 pilipili ya motane
• 1/2 ya matungulu ya motane
• 30g ya chou ya violet
• 1 pilipili ya vert ya molai
• 200g ya tomati ya cerise
• 1/2 kopo ya poire ya bibombelo
• 25g ya matiti ya alfalfa
• 1/4 kopo ya mitema ya chanvre
• 1 avocat
• 6-8 nkasa ya papier ya loso

Mabongisi:

1. Kata na ndenge ya moke crese mpe tia yango na saani ya monene ya kosangisa elongo na basiliki mpe menthe
2. Kokata konkomɔ na carottes na kati ya ba allumettes ya mikemike. Katá na mikemike pilipili ya motane, matungulu motane mpe chou ya langi ya motane-bulé. Bobakisa ba légumes na saani ya kosangisa
3. Longola mboto na pilipili ya vert ya molai mpe kata yango na mwa moke. Na nsima, katá na katikati ya tomati ya cerise. Bobakisa oyo na saani ya kosangisa
4. Bakisa ba poires en conserve, ba sprouts ya alfalfa na mitema ya chanvre na saani ya mélange. Cube avocat mpe bakisa na saani ya kosangisa
5. Kobeta esika moko biloko ya sauce ya kozindisa
6. Sopa mwa mayi na saani mpe tyá papye ya loso na boumeli ya pene na 10 secondes
7. Mpo na kosangisa rulo, tia papier ya loso ya mayi na etanda ya kokata oyo ezali mwa mayi. Na nsima, tyá mwa ndambo ya salade na katikati ya eloko oyo bazingaki. Bokanga na ngambo moko ya papier ya loso oyo ezali kokɔtisa salade na kati, na nsima bokanga na mipanzi mpe bosilisa rulo
8. Tia ba rouleaux oyo esilaki pembeni ekabwani moko na mosusu. Salelá elongo na mwa sauce ya kozindisa