Fiesta ya Elengi ya Cuisine

3 ba recettes ya dinner ya point WW ya se na proteine ​​ya likolo

3 ba recettes ya dinner ya point WW ya se na proteine ​​ya likolo

Pâte-esalaka 2 calzones
1 kopo ya farini ya misala nyonso
1/3 kopo ya farini ya proteine
1 tsp ya poudre ya pâte
1 kopo ya yaourt grec ya pamba oyo ezali na mafuta te
assaisonnement

Calzone moko na moko:
1/2 oz fromage ya kokatakata mafuta oyo ekitisami
1/4 kopo ya maïs
4 oz 99% dinde ya mabele ya mafuta te oyo balambi na taco assaisonnement

Lamba ba calzones na 400 na boumeli ya miniti 20-25, kobalusa sima ya miniti 15.

Noodles ya blé ya Thaïlande ya nsoso
2 tsp mafuta ya sésame toast
8 oz sugar snap pois
1 pilipili ya motane
1 tsp ail ya kokatakata
12 oz libele ya nsoso, kolamba (nalingaka kosalela nsoso tyson pilipili moindo to membres mark grilled mabele ya nsoso)
2 paquets commerçant joes nouilles ya blé thaïlandaise (to nouilles ya style ya stir fry ya ndenge wana)
3-4 makei
2-3 tbsp sauce soya
Mungwa & pilipili
Kinders assaisonnement ya bbq japonais
(To ba assaisonnements mosusu oyo oponi)

Subs ya boulette ya nyama1 lb 99% dinde ya mabele ya mafuta te
18g parmesan graté
1/ 3 kopo ya mampa ya panko
1 like
basiliki ya sika
mungwa & pilipili
ail na assaisonnement ya matiti


mpo na sauce:
2 tsp ya ail ya kokatakata
1 can pâte ya tomate
1/2-1 kopo ya mayi (po na kosala sauce consistance na yo oyo olingi)
1 can tomate ya kokatakata, filtré