Ebirungo

Saladi Enteme Ennyogovu

• Ku lwa quinoa
• 1/2 ekikopo kya quinoa, ekikalu
• Ku lwa saladi
• 1 x 15 oz ebibbo by’entangawuuzi
• 1/2 entungo emmyufu
• 2 kaloti eza wakati
• ekikopo 1 ekya kkabichi omumyufu
• 2 scallions
• 1/2 ekikopo kya cilantro omubisi
• 2 engalo za kale omubisi

Okuyambala Curry & Tahini

• Ku lw’okusiba curry
• 1 ebikuta by’entungo
• 3 tbsp butto w’entangawuuzi, nga tawoomerwa
• 1 tbsp omubisi gwa lime
• 1 tbsp ssoosi ya tamari
• 1/2 ekijiiko kya maple syrup
• 1 1/2 tsp butto wa curry
• Ku lw’okusiba tahini
• 3 tbsp tahini, ezitaliimu biwoomerera
• 1 1/2 tbsp omubisi gw’enniimu
• 1 tbsp siropu ya maple

Miso Tofu Efumbiddwa mu Mazzi

• Ku lwa marinade
• 1 ebikuta by’entungo
• 2 tbsp ekikuta kya miso ekyeru
• 1 1/2 tbsp vinegar w’omuceere
• 1 tbsp amafuta g’omuwemba
• 1 tbsp siropu ya maple
• 1/2 tbsp ssoosi ya tamari
• Ku lwa tofu
• 7 oz tofu, omugumu

Pudding ya Kaawa ow’ekizigo

• Ku lwa mylk
• Ekikopo kya kaawa 1/2, ekibisi
• ebikopo by’amazzi 2
• ennaku za medjool 4
• 1/2 tsp kaadi, omubisi
• 1/4 ekijiiko kya siini, ekikubiddwa
• Ku lwa puddingi
• 1/2 ekikopo kya oats ezizingiddwa
• 2 tbsp ensigo za chia

Ebbaala za Oat Bliss

• Ku lw’okussaako topping
• 2 oz chocolate omuddugavu omubisi
• Ku lw’ebbaala
• ekikopo 1 eky’ennaku za medjool
• 4 tbsp butto w’entangawuuzi, nga tawoomerwa
• 1/4 ekijiiko ky’omunnyo
• 1 1/2 ekikopo kya oats ezizingiddwa
• ekikopo 1 eky’amanda, embisi

3:06 PREP 4: Puddingi ya Kaawa erimu ebizigo

EBINTU EBIKOLA KU PUDDING YA CASHEW EY'EKIZIGU

Ku lwa mylk

• Ekikopo kya kaawa 1/2, ekibisi
• ebikopo by’amazzi 2
• ennaku za medjool 4
• 1/2 tsp kaadi, omubisi
• 1/4 ekijiiko kya siini, ekikubiddwa
• Ku lwa puddingi
• 1/2 ekikopo kya oats ezizingiddwa
• 2 tbsp ensigo za chia

3:37 OKWETEGEKA 5: Ebbaala za Oat Bliss

EBALA BYA OAT BLISS

Ku lw’okussaako topping

• 2 oz chocolate omuddugavu omubisi
• Ku lw’ebbaala
• ekikopo 1 eky’ennaku za medjool
• 4 tbsp butto w’entangawuuzi, nga tawoomerwa
• 1/4 ekijiiko ky’omunnyo
• 1 1/2 ekikopo kya oats ezizingiddwa
• ekikopo 1 eky’amanda, embisi