Ebirungo

• ebikopo 2 eby’amazzi
• ekijiiko kimu eky’obuwunga bw’entungo
• ekijiiko kimu eky’omubisi gw’enjuki (eky’okwesalirawo)
• ekijiiko kimu omubisi gw’enniimu
• Omubisi gw’entungo omuddugavu

Ebiragiro

Okukola caayi ow’entungo awooma era omulamu obulungi, tandika n’okufumba bbiri ebikopo by’amazzi mu ssowaani. Amazzi bwe gatuuka ku bbugumu eriyiringisibwa, ssaamu ekijiiko kimu ekya butto w’entungo. Entungo emanyiddwa nnyo olw’okuziyiza okuzimba era nga kwongerako ya kitalo ku lugendo lwo olw’okugejja.

Tabula bulungi era oleke ebugume okumala eddakiika nga 10. Kino kisobozesa obuwoomi okuyingira n’emigaso gya entungo okusaanuuka mu mazzi. Oluvannyuma lw’okubuguma, sekula caayi mu kikopo ng’okozesa ekyuma ekisengejja eky’akatimba akalungi okuggyamu ebisigadde byonna.

Okwongera okuganyula obulamu, ssaako akatundu k’entungo enjeru. Black pepper alimu ekirungo kya piperine ekiyamba okuyingiza curcumin ekirungo ekikola mu turmeric. Omugatte guno gwongera nnyo ku buzibu bw’okuziyiza okuzimba mu mubiri gwo.

Bw’oba ​​oyagala,woomesa caayi wo n’akajiiko k’omubisi gw’enjuki okufuna akawoowo akatono, era omale n’okusika omubisi gw’enniimu omuggya. Kino tekikoma ku kwongera ku buwoomi wabula era kyongera ku zing ezzaamu amaanyi, ekigifuula ekyokunywa ekituufu eky’okugejja n’okuggyamu obutwa.

Nyumirwa caayi wo ow’entungo ng’abuguma okufuna obuwoomi n’emigaso egisinga obulungi. Kye kyakunywa kya kitalo okussa mu nkola yo eya bulijjo naddala ng’essira olitadde ku kugejja!