Ebirungo:

Smoothie:

• Amata amabisi 250 ml
• ebijanjaalo 2 ebikungu
• Amanda 10
• Ensigo za kaawa 5
• Pistachio 10
• ensukusa 3 (eziggyiddwamu ensigo)

Okuzinga enkoko:

• Ebbeere ly’enkoko gm 100
• ekijiiko kimu eky’amafuta g’ezzeyituuni
• Ekitono ky’omunnyo n’entungo
• 1/2 cucumber
• 1 ennyaanya
• akajiiko kamu aka coriander akaakatemeddwa
• Tortilas z’eŋŋaano enzijuvu
• Butto w’entangawuuzi
• Ssoosi ya mayonnaise

1. Teeka amata gonna ml 250 mu blender
2. Tema ebijanjaalo 2 ebikungu mu blender
3. Bino ssaako mu blender< /li>
4. Oteekamu amanda 10
5. Oteekamu entangawuuzi 5
6. Oluvannyuma osseemu pistachios 10
7. Ekisembayo naye nga si kitono, ssaako ennaku 3. Bino bibadde biggyiddwako ensigo
8. Bino byonna bitabule wamu okukola ekikankanya ekiweweevu
9. Muyiwe mu giraasi

Enkola y’okuzinga enkoko:< /h3>

1. Ddira ebbeere ly’enkoko nga 100 gm okumala 1 wrap
2. Tabula ekijiiko 1 eky’amafuta n’akatono k’omunnyo n’akatundu k’entungo
3. Kino kisiige ku nkoko mu bbakuli & kireke kiwummuleko
4. Bbugumya ekibbo ky’okusiika ku muliro ogw’amaanyi okumala edakiika nga 5
5. Teeka enkoko ku ssowaani okendeeze ku muliro okutuuka ku kya wakati
6. Fumba enkoko ku njuyi zombi
7. Mu ddakiika nga 15-20 enkoko yo erina okukolebwa okumala edakiika 10-12
8. Bw’omala, ggyayo mu ssowaani. Kino nga kino kinnyogoga, ka tutegeke ekijjulo.
9. Ssalamu 1⁄2 cucumber mu buwanvu
10. Mugiteekemu ennyaanya esaliddwa obugonvu
11. Oteekamu akajiiko kamu aka coriander akaakatemeddwa era akatono k’omunnyo
12. Kati ddira tortillas 2 ez’eŋŋaano enkalu ozibugume ku ssowaani
13. Bw’omala giggyemu & gisiigeko akajiiko ka butto w’entangawuuzi 1
14. Enkoko eyokeddwa tugisalasala ne tugikuuma. Kino kiteeke mu kuzinga
15. Era ssaako omutabula gw’okujjuza
16. Ku nkomerero ssaako ssoosi ya mayonnaise
17. Kino kizinga bulungi & kiwedde