Fiesta y'obuwoomi bw'omu ffumbiro

Enkola z’okufumba

Enkola z’okufumba
  • Saladi ya Cucumber
    • 6 Cucumbers za Persian ezisaliddwa mu ssente
    • 1 Ekikopo Radicchio ekitemeddwa
    • 1/2 obutungulu obutono obumyufu obusaliddwa obulungi
    • 1/2 Sup Parsley esaliddwa obulungi
    • 1 Ekikopo Ennyaanya za Cherry ezisaliddwako ekitundu
    • 1-2 Avocado ezitemeddwa
    Okusiba:
    • 1/3 Ekikopo Extra Virgin Olive Oil
    • 1 Enniimu erimu omubisi; osobola okukozesa enniimu 2 bw’oba ​​oyagala dressing yo extra tangy nga nze bwe nkola
    • 1 Tablespoon Sumac
    • salt & pepper okuwooma
    • < li>Kale Salad
    • 1 Ekibinja Curly Kale
    • 1 Avocado
    • (eky’okwesalirawo) Ebinyeebwa ebyeru ebifukiddwamu amazzi ne binaazibwa
    • 1/3 Ekikopo kya Hemp Emitima, ensigo za sunflower, ensigo z’amajaani
    Okusiba:
    • 1/4 Ekikopo ky’amafuta g’ezzeyituuni
    • 1/4 Ekikopo ky’omubisi gw’enniimu
    • 1 -Ebijiiko 2 ebya Maple Syrup
    • Ebijiiko 2 ebya Dijon Mustard
    • (eky’okwesalirawo) butto w’entungo okusinziira ku buwoomi
    • Omunnyo & Black Pepper okusinziira ku buwoomi
  • Mac & cheese
    • Ebikuta bya Mac ebitaliimu gluten & breadcrumbs
    • 1.5 Tbsp amafuta ga muwogo oba vegan butto
    • 3 Tbsp obuwunga bw’omuceere ogwa kitaka oba obuwunga obutaliimu gluten bw’oyagala
    • Omubisi gw’enniimu emu
    • 2-2 1/2 Ebikopo by’amata g’amanda agatali gawoomerera (oba gonna g’oyagala)
    • 1/3 Ekikopo ky’ekizimbulukusa ekirimu ebiriisa
    • Omunnyo n’entungo okusinziira ku buwoomi
    • Emiddo gy’oyagala!
  • Kabocha Soup
    • 1 Kabocha squash
    • 2.5 Ebikopo omubisi gw’enva endiirwa ogwa FODMAP omutono
    • 1 Kaloti
    • 1/2 Ekibbo ky’ebinyeebwa oba tofu
    • Omukono omutono ogwa ebikoola ebirimu ebikoola
    • 1/2 Ekikopo ky’amata ga muwogo ag’omu mikebe (nga tolina ky’oyagala)
    Siizeeko:
    • Ekijiiko kya caayi 2 ekikolo ky’entungo ekipya
    • 1 ekijiiko kya turmeric (eky’okwesalirawo)
    • cinnamon, curry spice mix, omunnyo & entungo okusinziira ku buwoomi
    • ekijiiko 1 eky’entungo enjeru, kozesa gluten free singa ogoberera emmere ya GF (optional)
    Yooyoota n’enniimu, ensigo z’amajaani ne cilantro
  • Pancake z’amatooke
    • Ebikopo 2 obuwunga obutaliimu gluten
    • 2 Tsp baking powder
      • < li>Ekikopo ky’omunnyo
    • 1 Ekikopo ky’amatooke
    • 1 1/4 ekikopo Amata g’amanda agatali gawoomerera
    • 2 Tsp flaxseed
    • 2 Tbsp maple syrup
    • Omukono gw’obutunda
  • Berry Cobbler
    Kino tekirina ddala bipimo kubanga nneerabidde okupima nga nfumba. Naye ebirungo bino biba bbugumu ly’obuwunga bwonna obutaliimu gluten bw’olina ku mukono oba okukozesa oats yokka nga topping, nga otabuddwamu akatono ku maple syrup, cinnamon, akajiiko kamu n’ekitundu aka baking powder, akawoowo k’omunnyo akatabuddwamu akawunga k’amanda atali muwoomu okutuusa ng’ensaano efuuse efuuse efuuse efuuse. Era ku kujjuza nakozesa obutunda bwonna bwe nnali ntabuse n’okusika enniimu, okusiiga enfuufu y’obuwunga bwa tapioca okusobola okugisiba ennyo, n’okutonnya okutono okwa maple syrup is optional. Teeka omutabula gw’obuwunga waggulu ku butunda n’omansira oats. Kasita ofuna ensaano nga texture waggulu, olwo n’ofumba ku 375 okutuusa nga ya zaabu kijja kukuleka ne cobbler atuukiridde. Nassaako yogati wa vanilla ow’entungo eya Cocojune turmeric!