Ebirungo:

• Ekikopo 1/4 eky’obuwunga bwa oat (obukoleddwa mu Bob’s Red Mill gluten free rolled oats)
• ebijanjaalo 1 ebikungudde ebya wakati
• Eggi 1
• ekijiiko kimu eky’ekirungo kya vanilla
• Nnyiga omunnyo gw’ennyanja
• Ekifuuyira amafuta ga muwogo okufumba

5 Ebirungo Oat Pancakes:

Ku ssowaani etakwata ku muliro ogw’amaanyi, fumba okumala eddakiika 2-3 buli ludda okutuusa lw’efuuka zaabu.

• Ebijanjaalo ebisaliddwa
• Ensigo za sunflower embisi
• Maple syrup

Tostadas ez’oku makya:

Ku ssowaani etakwata, fumba eggi ne tortilla. Ku ngulu ssaako ebinyeebwa ebizzeemu okusiika, ekizimbulukusa ekirimu ebiriisa, ovakedo, ne salsa.

Raspberry Almond Butter Chia Toast:

Toast omugaati n’osaasaanya butto w’amanda. Oluvannyuma ssaako raspberries empya n’ensigo za chia. Waggulu tonya omubisi gw’enjuki.

Emmere ey’empeke ennungi eya DIY:

Tabula quinoa efumbiddwa, kamut efuukuuse, ne muesli eyayokebwa eya Bob’s Red Mill. Ku ngulu ssaako amata ga muwogo agatali muwoomu, situloberi ezitemeddwa, n’omubisi gw’enjuki ogw’okwesalirawo.