Ebirungo

• Ekikopo 1/2 eky’oats ezizingiddwa
• Ekikopo 1/2 eky’amata g’amanda agatali gawoomerera
• Ekikopo 1/4 ekya yogati w’Abayonaani
• Ekijiiko kimu eky’ensigo za chia
• Ekijiiko kimu/2 eky’ekirungo kya vanilla
• Ekijiiko kimu ekya maple syrup
• Ekijiiko ky’omunnyo

Yiga engeri y'okukolamu ekibinja ekituufu eky'oats ow'ekiro! Y’emu ku nkola ennyangu, ezitaliimu kufumba ekyenkya ekijja okukuleka n’ekyenkya ekiramu eky’okukwata n’ogenda okunyumirwa wiiki yonna. Bonus - esobola okulongoosebwa mu ngeri etaggwa! Bw’oba ​​oyagala nnyo ebirowoozo by’ekyenkya ekirimu obulamu naye nga toyagala kukola mulimu munene ku makya, oats ez’ekiro zaakukolera. Mu butuufu, kyangu ng’okutabula ebirungo bibiri mu kibbo, n’obiteeka mu firiigi, n’onyumirwa enkeera ku makya. Plus, osobola meal prep overnight oats okumala wiiki yonna!