Ingredienten

Curried gehackte Zalot

• Fir de Quinoa
• 1/2 Coupe Quinoa, trocken
• Fir d'Zalot
• 1 x 15 oz Dosen Kichererbëss
• 1/2 roude Paprika
• 2 mëttel Muerten
• 1 Taass roude Kabes
• 2 Zwiebelen
• 1/2 Coupe frësche Cilantro
• 2 Handvoll frësch Kale

Curry & Tahini Dressing

• Fir de Currydressing
• 1 Knuewelek
• 3 El Erdnussbotter, net séiss
• 1 EL Zitrounejus
• 1 EL Tamari Zooss
• 1/2 EL Ahornsirop
• 1 1/2 TL Currypulver
• Fir den Tahini Dressing
• 3 El Tahini, ongeséissert
• 1 1/2 EL Zitrounejus
• 1 EL Ahornsirop

Miso marinéiert Tofu

• Fir d'Marinade
• 1 Knuewelek
• 2 El wäiss Miso Paste
• 1 1/2 EL Reis Esseg
• 1 EL Sesamöl
• 1 EL Ahornsirop
• 1/2 EL Tamari Zooss
• Fir den Tofu
• 7 oz tofu, fest

Crème Cashew Pudding

• Fir de Mylk
• 1/2 Coupe Cashewnëss, rau
• 2 Coupe Waasser
• 4 Medjool Datumen
• 1/2 TL Kardamom, gemoolt
• 1/4 TL Zimt, Buedem
• Fir de Pudding
• 1/2 Coupe gerullten Hafer
• 2 El Chia Somen

Oat Bliss Baren

• Fir den Topping
• 2 oz donkel vegan Schockela
• Fir d'Baren
• 1 Coupe Medjool Dates
• 4 El Erdnussbotter, net séiss
• 1/4 TL Salz
• 1 1/2 Coupe gerullt Hafer
• 1 Coupe Mandelen, rau

3:06 PREP 4: Crème Cashew Pudding

CREAMY CASHEW PUDDING

Fir de Mylk

• 1/2 Coupe Cashewnëss, rau
• 2 Coupe Waasser
• 4 Medjool Datumen
• 1/2 TL Kardamom, gemoolt
• 1/4 TL Zimt, Buedem
• Fir de Pudding
• 1/2 Coupe gerullten Hafer
• 2 El Chia Somen

3:37 PREP 5: Oat Bliss Bars

OAT BLISS BARS

Fir den Topping

• 2 oz donkel vegan Schockela
• Fir d'Baren
• 1 Coupe Medjool Dates
• 4 El Erdnussbotter, net séiss
• 1/4 TL Salz
• 1 1/2 Coupe gerullt Hafer
• 1 Coupe Mandelen, rau