Ingredienten

• 1 Taass Hafer
• 2 Eeër (oder Ee Ersatz fir eng vegan Versioun)
• Salz fir ze schmaachen
• Schwaarz Peffer fir ze schmaachen
• Gehackte Geméis (optional: Paprika, Zwiebel, Tomaten, Spinat)
• Ueleg oder Kachspray fir ze frittéieren

Instruktioune

1. An enger Schossel kombinéieren d'Hafer an d'Eeër (oder Ee Ersatz). Mix gutt bis gemëscht.
2. Salz, schwaarze Peffer, an all gehackt Geméis vun Ärer Wiel an d'Mëschung derbäi. Stir fir ze integréieren.
3. Hëtzt eng Non-Stick Bratpfanne iwwer mëttlerer Hëtzt a füügt e bëssen Ueleg derbäi oder benotzt Kachspray.
4. Gitt d'Mëschung an d'Kasseroll, verdeelt se gläichméisseg fir eng Pancake Form ze bilden.
5. Kacht fir ongeféier 3-4 Minutten op enger Säit bis d'Kanten ophiewen an de Buedem gëllenbraun ass. Maacht virsiichteg ëm a kachen déi aner Säit fir eng weider 3-4 Minutten.
6. Eemol gekacht, huelt aus der Bratpfanne a servéiert waarm.
7. Dës Hafer Omelett mécht e gesonde Frühstück oder Owesiessen, voller Protein a Faser, perfekt fir Gewiichtsverloscht.

Genéisst Är gesond Hafer Omelette als nährstofflecht Iessen fir Ären Dag unzefänken oder als liicht Iessensoptioun!