• 15 Unze Kürbis Puree
• 3/4 Coupe Kokosnoss Miel
• 1/2 Coupe Ahornsirop
• 1/4 Coupe Mandel Mëllech
• 2 Eeër
• 1 Teelöffel Vanilleextrakt
• 1 Teelöffel Kürbisstéck Gewierz
• 1 Teelöffel gemalen Zimt
• 1/4 Teelöffel Kosher Salz
• 1/2 Teelöffel Soda
• 1/3 Coupe Schockela Chips*

INSTRUKTIONEN< /strong>

Uewen op 350ºF virhëtzen.

Schmieren an 8×8 Bakform mat Kokosnossueleg, Botter oder Kachspray.

An enger grousser Schossel kombinéieren ; Kokosnoss Miel, Kürbis Puree, Ahornsirop, Mandel Mëllech, Eeër, Kürbisstéck Gewierz, Zimt, Bakpulver a Salz. Gutt mëschen.

Schockelachips réieren.

Transfert de Batter an d'preparéierten Bakform.

Baken fir 45 Minutten oder bis se duerchgesat sinn a liicht gëllenbraun uewen. .

Ganz aacht Stonne ofkillen ier Dir an néng Stécker schneiden. Genéisst!

NOTIES

Kaft sécher Mëllechfräi Schockela Chips wann Dir d'Rezept braucht fir 100% Molkerei ze sinn -gratis.

Fir eng méi Kuch-ähnlech Textur, tauscht d'Kokosnoss Miel mat 1 Taass Hafermiel an eliminéiert d'Mandelmëllech. Ech hu gär dës Versioun fir de Frühstück.

Gitt sécher dës Baren am Frigo ze späicheren. Si sinn am beschten wann se kal giess ginn.

Experimentéiere mat verschiddene Rühren. Getrocknene Cranberen, gerappte Kokosnoss, Pecannëss a Walnüsse wieren alles lecker!

Ernährung

Dervéieren: 1bar | Kalorien: 167 kcal | Kuelenhydrater: 28g | Protein: 4g | Fett: 5g | Saturéiert Fett: 3g | Cholesterol: 38mg | Natrium: 179mg | Kalium: 151mg | Faser: 5g | Zocker: 19g | Vitamin A: 7426IU | Vitamin C: 2mg | Kalzium: 59mg | Eisen: 1 mg