Ingredienten

• Kabes: 1 Coupe
• Rout Lënsenpaste: 1/2 Coupe
• Eier: 1 Stk.
• Petersilie a Grénge Chili
• Ueleg fir ze frittéieren
• Salz a Schwaarze Peffer fir ze schmaachen

Instruktioune

Fänkt Ären Dag richteg un mat dësem séieren an einfache Kabes an Eeër Omelette Frühstücksrezept. Dëse Plat ass net nëmmen einfach ze maachen, awer och voll mat Aroma an Ernärung. Perfekt fir déi beschäftegt Moien oder wann Dir just e gesond Iessen a Minutten braucht!

1. Fänkt un mat 1 Taass Kabes fein ze schneiden a se op der Säit ze setzen. Dir kënnt och e puer gehackte Zwiebelen addéieren wann Dir wëllt fir méi Goût.

2. An enger Mëschbecher kombinéieren de gehackte Kabes mat 1/2 Coupe roude Lentilpaste. Dëst füügt Tiefe an eng eenzegaarteg Twist un der Omelett.

3. Kach 1 Ee an d'Mëschung a Saison mat Salz a schwaarze Peffer. Beat d'Mëschung bis gutt kombinéiert.

4. Hëtzt Ueleg an enger Bratpfanne iwwer mëttlerer Hëtzt. Wann d'Ueleg waarm ass, gitt d'Kohl an d'Ee Mëschung an d'Pan.

5. Kachen bis de Buedem gëllen ass an d'Spëtzt gesat ass; dat dauert normalerweis ongeféier 3-5 Minutten.

6. D'Omelette virsiichteg ëmdréinen fir déi aner Säit ze kachen bis se och gëllenbraun ass.

7. Eemol gekacht, huelt vun der Hëtzt a garnéiert mat gehackten Petersilie a grénge Chili fir en extra Kick.

8. Servéiert waarm a genéisst dës lecker, séier a gesond Frühstücksoptioun, déi sécher Ären Dag hell wäert!

Dës Kabes an Eeër Omelette ass net nëmmen erfreelech, awer och eng gesond Wiel déi eng gutt Quell vu Protein a Faser ubitt fir Ären Dag richteg unzefänken. Perfekt fir jiddereen deen no engem einfachen, nährstoffaarme a vollende Frühstück sicht!