Egg Bake Rezept: 8 eieren 1/8 Coupe Mëllech 2/3 Coupe sauere Crème Salz + Peffer 1 Coupe gerappte Kéis Alles zesummen (ausser de Kéis) schëdden an an e geschmiertem Bakblech schëdden. Store am Frigo Iwwernuechtung, dann bake @ 350F 35-50 min bis Zentrum Set Chia Pudding: 1 Coupe Mëllech 4 EL Chia Somen Sprit schwéier Crème Prise Kanéil Mix alles zesummen a späicheren am Frigo fir 12-24 Stonnen bis se gesat ginn. Top mat Bananen, Walnüsse a Zimt oder Toppings vun der Wiel! Iwwernuechtung Berry Oats: 1/2 Coupe Hafer 1/2 Coupe gefruer Beeren 3/4 Coupe Mëllech 1 El Hanfhäerzer (ech hu gesot Hanf Somen am Video, ech hunn Hanfhäerzer gemengt!) 2 TL Chia Somen Vanille sprëtzen Prise Kanéil Store am Frigo iwwer Nuecht a genéisst den nächsten Dag! Meng Smoothie: Gefruer Beeren Gefruer Mango Gréng Hanf Häerzer Rëndfleesch Liewer Pudder (ech benotzen dësen: https://amzn.to/498trXL) Äppeljus + Mëllech fir Flëssegkeet Füügt alles (ausser Flëssegkeet) an eng Gallone Frigobeutel, späichert am Frigo. Fir Smoothie ze maachen, dump gefruerenen Inhalter a Flëssegkeet an de Mixer a vermëschen!