5-INGREDIENT ENERGY BARS

Ingredienten

3 grouss reife Bananen, 14-16 Unzen

2 Coupe gerullten Hafer, glutenfräi

1 Coupe crémeg Erdnussbotter, ganz natierlech

1 Coupe gehackte Walnüsse

1/2 Coupe Schockela Chip*

1 Teelöffel Vanilleextrakt

1 Teelöffel Kanéil

Instruktioune

Uewen op 350 F virhëtzt a schmiert e Véierelplack mat Kachspray oder Kokosnossueleg.

Bananen an eng grouss Schossel leeën a mam Réck vun enger Gabel mëschen bis se gebrach sinn erof.

Hafer, Erdnussbotter, gehackte Walnüsse, Schockela Chips, Vanille a Zimt derbäi.

Alles réieren bis all d'Ingredienten gutt kombinéiert sinn an Dir e schéinen décke Batter hutt .

Transfert de Batter op d'preparéiert Bakblech a klappt fäerdeg bis et an d'Ecker gedréckt ass,

Baken fir 25-30 Minutten oder bis se parfüméierter sinn, liicht brong uewen an duerchgesat.

Ganz cool. Slice an 16 Baren andeems Dir eng vertikal Slice a siwen horizontal mécht. Genéisst!

Notiz

*Fir dëst Rezept 100% vegan ze halen, gitt sécher vegan Schockela Chips ze kafen.

*Feelt fräi fir all Noss- oder Sombotter an der Plaz vun der Erdnussbotter ze tauschen.

*Stackt d'Stären an engem loftdichte Behälter, mat Pergamentpabeier dertëscht, fir datt se net festhalen. Si wäerte bis zu enger Woch am Frigo an e puer Méint am Frigo daueren.

Ernährung