Teig mécht 2 Kalzonen
1 Coupe Allzweck Miel
1/3 Coupe Protein Miel
1 Teelöffel Bakpulver
1 Coupe net-fetteg griichesch Joghurt
Gewierzer

All Calzone:
1/2 oz reduzéiert Fett gerappte Kéis
1/4 Coupe Mais
4 oz 99% mager Buedem Truthahn gekacht mat Taco Gewierzer

Baken d'Kalzonen bei 400 fir 20-25 Minutten, dréinen no 15 Minutten.

Chicken Thai Wheat Nudles
2 TL geréischtertem Sesamöl
8 oz Zocker Snap Ierbsen
1 roude Paprika
1 TL gehackte Knuewel
12 oz Pouletbrust, gekacht (ech benotze gär Tyson schwaarze Peffer Poulet oder Member Mark gegrillt Pouletbroscht)
2 Päck Trader Joes Thai Weessnudelen (oder ähnlechen Nuddelen)
3-4 Eeër
2-3 El Sojazooss
Salz a Peffer
Kinders Japanesch Grillwirz
(Oder aner Gewierzer vun der Wiel)

Fleeschkugel Subs1 lb 99% mager Buedem Truthahn
18g geriwwe Parmesan
1/ 3 Coupe Panko Panko
1 Ee
frësch Basilikum
Salz a Peffer
Knuewelek a Kraidergewürz

fir d'Zooss:
2 TL gehackte Knuewel
1 Dos Tomatenpaste
1/2-1 Taass Waasser (fir d'Zooss Är gewënschte Konsistenz ze maachen)
1 Doss Tomaten a Wierfel, gespannt