Schnell an einfach 15-Minute Vegetareschen Dinner

Dëst séier an einfach vegetarescht Dinner Rezept ass perfekt fir beschäftegt Owender wann Dir e leckert Iessen a just 15 Minutten braucht. Dësen einfache Plat ass voll mat Aroma an Ernärung, sou datt et eng ideal Wiel fir eng gesond Ernährung ass. Follegt d'Rezept hei ënnen fir en herrlechen Iessen, deen minimal Virbereedung a Kachzäit erfuerdert.

Ingredienten

• 2 Tassen gemëscht Geméis (Muerten, Paprika an Erbsen)
• 1 Taass gekachten Reis oder Quinoa
• 2 Esslöffel Sojazooss
• 1 Esslöffel Olivenueleg
• 1 Teelöffel Knuewel, gehackt
• Salz a Peffer no Goût

Instruktioune

1. Hëtzt den Olivenueleg an enger Pan iwwer mëttlerer Hëtzt. Füügt de gehackte Knuewel a frittéiert fir ongeféier 30 Sekonnen bis et parfüméiert gëtt.
2. Füügt dat gemëscht Geméis an d'Pan a réieren fir 5-7 Minutten, oder bis se mëll a knusprech sinn.
< Li>Stir de gekachte Reis oder Quinoa an, gefollegt vun der Sojazooss. Vergewëssert Iech datt alles gutt gemëscht an duerchgehëtzt ass.
3. Salz a Peffer no Goût würzen.
4. Dervéiert direkt a genéisst Äre gesonden, séieren Iessen!