Ingredientia:

• I calicem avenae
• 1 calicem lac
• 1 tsp mel
• 1/2 tsp cinnamomum
• 1/2 poculum fructuum electionis tuae

Hoc momento sanum ientaculum recipe perfectum est in matutinis occupatus. Primo miscendo avenam, lac, mel, et cinnamomum in patera. Sit pro 5 minutes. Hanc cum tuis dilectis fructibus orna et vivo, ientaculo frueris, quod te plenum usque ad tempus prandii servabit.