Ингредиенттер

1. Жумуртка

2. Татсыз жөнөкөй грек йогурту

3. Сулу ботосу

4. Жаңгак майы

5. Чиа үрөнү

6. Авокадо

7. Банан

8. Шпинат

9. Мөмөлөр

10. Таттуу картошка

11. Кара чай

12. Жапайы лосось

Багыттар

Эртең мененки тамакты кантип даярдоо керектиги тууралуу маалымат берилген эмес. Көбүрөөк маалымат алуу үчүн видеону көрүңүз.