Ингредиенттер:

• 4 кесим дандан жасалган нан же сиз каалаган нан
• 1/4 чыны жумуртканын агы (58 грамм), 1 бүтүн жумуртканы же 1,5 жаңы жумуртканын агы
• 1/4 чыны 2% сүт же каалаган сүттү кошо аласыз
• 1/2 чыны грек йогурту (125 грамм)
• 1/4 чыны ваниль протеин порошок (14 грамм же 1/2 кашык)
• 1 чай кашык корица

Жумуртканын агы, сүт, грек йогурту, белок кошуу порошок, корица менен блендер же Nutribullet. Жакшылап аралашып, каймак болгонго чейин аралаштырыңыз.

"Жумуртка белок аралашмасын" идишке куюңуз. Ар бир кесим нанды протеиндик жумуртка аралашмасына малып, ар бир кесим чыланганын текшериңиз. Эки кесим нан белоктун жумуртка аралашмасын сиңирип алышы керек.

Жабышкак бышыруучу табага аэрозоль эмес бышыруу спрейин чачып, орто-жай отто ысытыңыз. Чыланган нан кесимдерин кошуп, 2-3 мүнөт бышырыңыз, которуп, дагы 2 мүнөт же француз тосту бир аз кызарып, бышырылганга чейин бышырыңыз.

Сүйүктүү куймак кошулмалары менен кызмат кылыңыз! Мен бир куурчак грек йогуртун, жаңы мөмөлөрдү жана клен сиропун жакшы көрөм. Ырахаттаныңыз!

ЭСКЕРТҮҮЛӨР:

Эгер сиз французча таттуураак тостту кааласаңыз, жумуртканын белок аралашмасына бир аз гранулдашкан же суюк таттууну кошсоңуз болот (клен сиропу, монах жемиш жана/же стевия баары сонун варианттар болмок). Дагы даам үчүн ванильдеги грек йогуртунун асты!