Дени сак тамактануу үчүн бюджетке ылайыктуу тамак даярдоо

Ингредиенттер

• Куурулган таттуу картошка
• Куурулган брокколи
• Кассава унунан жасалган крептер
• Таттуу картошка пюреси
• Куурулган нокот
• Клубниканын Чиа үрөнүнүн вареньеси
• Катуу бышырылган жумуртка
• Туна салаты
• Маринаддалган кызыл пияз
• Бальзамдык винегрет
• Клен горчицадан жасалган тахини таңуу

Ыкчам чогултулган тамактар

• Кулпунай крептери
• Туна балыктын салат орамасы
• Куурулган кызыл калемпирден жасалган нокот салаты
• Ногут толтурулган таттуу картошка
• Таттуу картошка пюреси
• Татытылган катуу кайнатылган жумуртка
• Туна салат Бенто кутусу

Бул бюджетке үнөмдүү тамак даярдоо боюнча колдонмо сизге банкты бузбастан жогорку сапаттагы ингредиенттерден аш болумдуу тамактарды кантип жасоону көрсөтөт. Апта бою дени сак тамактарды оңой чогултуу үчүн куурулган таттуу картошка жана нокот сыяктуу бир катар даамдуу ингредиенттерди даярдаңыз. Тунас салатынын таңгагы же кулпунайдан жасалган крептер сыяктуу тамактардан ырахат алыңыз, даамын да, ден соолукка тийгизген пайдасын да арттырыңыз. Туура тамактануу менен тамактанууну пландаштырууну жөнөкөйлөтүүнү каалагандар үчүн идеалдуу!