Ингредиенттер:

• 1 стакан буудай уну
• 1/2 стакан суу
• Татымына жараша туз
• 1/ 2 чай кашык зире уруктары
• 1/4 чай кашык куркума порошок
• 1 майда тууралган жашыл чили
• 1 майда тууралган пияз
• 1 майда тууралган помидор

Бул ден-соолукка пайдалуу буудай унун эртең мененки тамактын рецепти бош эмес эртең мененки үчүн тез жана оңой рецепт. Рецепт бул тез мененки тамак идеяларын издеген ар бир адам үчүн идеалдуу кылган үйдө жасоо үчүн тез рецепт. Эч кандай жууруп, тоголоктоп же жумурткага муктаж болбостон, бул 10 мүнөттө жасала турган ызы-чуу жок рецепт. Буудай унунун кошулушу аны пайдалуу вариант кылат, ал эми зире, куркума жана жашылчалардан жасалган ар түрдүү даамдар аны күнүңүздү баштоо үчүн даамдуу жана канааттандырарлык тамак кылат.

Бул рецепт адамдар үчүн идеалдуу. дени сак тамак-аш рецепттери, анткени ал вегетариандык ингредиенттерден турган индиялык эртең мененки тамактын рецепти жана көп кыйынчылыксыз жасалышы мүмкүн. Эртең мененки тамактын тез рецепттерин же заматта доса рецепттерин издеп жатасызбы, бул пайдалуу буудай унун эртең мененки тамак рецепти сизге күнүңүздү аш болумдуу жана даамдуу баштоону камсыздайт. Бул жеңил эртең мененки тамактын рецептин аткарып, эң сонун эртең мененки тамактан ырахат алыңыз жана өзүңүздү канааттандырарлык жана пайдалуу эртең мененки тамак менен сыйлаңыз.

Ачкыч сөздөр: пайдалуу эртең мененки тамак, буудай унун рецепти, эртең мененки тамактын рецепти, тез рецепт, заматта эртең мененки тамак, индиялык тамак, вегетариандык, 10 мүнөттүк рецепт, пайдалуу тамак