Ингредиенттер:

• Чиа уруктары
• Йогурт
• Кокос сүтү
• Сулу
• Бадам сүт

Метод:

Чиа пудингди даярдоо үчүн, чиа уруктарын йогурт, кокос сүтү же бадам сүтү сыяктуу керектүү суюктук менен аралаштырыңыз. Кошумча текстура жана даам үчүн сулу кошуу. Аралашманы муздаткычта түнү бою кармап, пайдалуу заттар менен камтылган дени сак, даамдуу эртең мененки тамактан ырахат алыңыз. Чиа пудинги тамак даярдоо же арыктоо үчүн аз углевод жана кето-достук мыкты вариант.