Даамдуу быштак рецепттери

Быштак жумуртка бышыруу

Бул даамдуу быштак бышыруу эртең мененки тамакка же түшкү тамакка эң сонун! Протеин жана жашылчалар менен камтылган бул тамак даярдоого оңой. Жумуртка, быштак, өзүңүз каалаган жашылчаларды (шпинат, болгар калемпири, пияз) жана татымалдарды аралаштырыңыз. Алтындай болуп бышырып, бышырыңыз!

Жогорку протеиндүү быштак блинчиктери

Күнүңүздү быштак менен жасалган үлпүлдөк, жогорку протеиндүү куймак менен баштаңыз! Сулу, быштак, жумуртка жана разрыхлительди аралаштыргычта жылмакай болгонго чейин аралаштырыңыз. Табада эки тарабы алтын кызарганча бышырыңыз. Сүйүктүү кошулмаларыңыз менен кызмат кылыңыз!

Кремдүү Альфредо соусу

Бул быштак менен жасалган каймактуу альфредо соусу – бул классикалык тамакка пайдалуураак! Быштак, сарымсак, пармезан сыры жана майды жылмакай чейин аралаштырыңыз. Акырын ысытыңыз жана жагымдуу тамак үчүн макарон же жашылча менен жуптаңыз.

Быштак орамасы

Бышакты бүт дан тортильясына сүйкөп, аш болумдуу быштак орогун жасаңыз. Түркия, салат жана помидор сыяктуу сүйүктүү начинкаларды кошуңуз. Тез жана канааттандырарлык түшкү тамакка даярдаңыз!

Быштак менен эртең мененки тост

Быштактан жасалган тост менен тез жана пайдалуу эртең мененки тамактан ырахат алыңыз! Быштак, кесилген авокадо, бир себе туз жана майдаланган калемпир менен нан нандын үстүнө. Бул пайдалуу эртең мененки тамак толтура да, даамдуу да!