5-ИНГРЕДИЕНТ ЭНЕРГИЯЛЫК БАРЛАР

Ингредиенттер

3 чоң бышкан банан, 14-16 унция

2 стакан прокат сулу, глютенсиз

1 чыны каймактуу арахис майы, бардыгы табигый

1 стакан майдаланган жаңгак

1/2 чыны шоколад чипсы*

1 чай кашык ванилин экстракты

1 чай кашык корица

Нускоочулар

Мешти 350 F чейин алдын ала ысытыңыз жана чейрек барактын табасын бышыруучу спрей же кокос майы менен майлаңыз.

Банандарды чоң идишке салып, айрынын аркасы менен сынганга чейин эзиңиз. ылдый.

Сүлү, жержаңгак майы, майдаланган жаңгак, шоколад чипсы, ванилин жана корица кошуңуз.

Бардык ингредиенттер жакшы айкалышканга чейин аралаштырып, жакшы коюу камырга ээ болуңуз. .

Камырды даярдалган бышыруучу баракка өткөрүп, ал бурчтарга түртүлгөнчө бышырыңыз,

25-30 мүнөт же жыпар жыттуу болуп, үстү бир аз кызарганча бышырыңыз жана орнотуңуз.

Толугу менен муздатуу. Бир тик жана жети горизонталдуу тилке кылып, 16 тилкеге бөлүңүз. Ырахаттаныңыз!

Эскертүүлөр

*Бул рецептти 100% вегетариандык сактоо үчүн, вегетариандык шоколад чипстерин сатып алууну унутпаңыз.

*Сезим жержаңгак майынын ордуна каалаган жаңгак же урук майы менен алмаштырсаңыз болот.

*Таякчаларды жабышпаш үчүн, ортосуна пергамент кагазы менен аба өтпөгөн идишке тизиңиз. Алар муздаткычта бир жумага, тоңдургучта бир нече айга чейин сакталат.

Тамактануу