Melzeme:

• 1 sêva navîn, bi kort û hûrkirî
• 1 banana gihayî, paqijkirî û hûrkirî
• 1/2 kevçî şîr (şîr an ne şîranî)
• 1/4 kevçî mastê sade (vebijarkî)
• 1 kevçîyê xwarinê hingiv an şirîta nêriyê (vebijarkî)
• 2 kevçîyên xwarinê fêkiyên hişk ên tevlihev ( behîv hûrkirî, tirî, kaşû, xurme)
• 1/4 kevçîya çayê darçîn aşkirakirî (vebijarkî)
• Pîrek kardamom (bi bijartî)
• Kulîlkên qeşayê (divê )

Rêziman:

1. Fêkî û şîr tevlihev bikin: Di blenderekê de sêva hûrkirî, mûz, şîr û mast (eger bikar bînin) bixin nav hev. Heya ku nerm û kremî bibe tevlihev bikin.
2. Şêrîniyê eyar bikin: Ger bixwaze, hingiv an şerbeta nêriyê bi tama xwe lê zêde bikin û careke din tev bikin.
3. Fêkiyên hişk û biharatan têxin nav xwe: Fêkiyên hişk ên hûrkirî, darçîn û qertelê (eger bikar bînin) lê zêde bikin û heta ku baş tevbigerin.
4. Xwarin û servîs bikin: Ji bo vexwarinek stûrtir an sartir, bi şîr an kubên qeşayê (vebijarkî) hevgirtinê eyar bikin. Di qedehan de birijînin û kêfê bikin!

Serişte:

• Bi dilxwazî ​​mîqdara şîr, mast û şîrînkerê li gorî tercîha xwe eyar bikin.
• Ji bo şîrînek stûrtir, mûzên cemidî li şûna yên teze bikar bînin.
• Ger fêkiyên hişk ji niha ve nehatibin hûrkirin, berî ku têxin nav blenderê, wan bikin perçeyên piçûk.
• Bi cureyên cuda yên fêkiyên hişk ên mîna behîv, hêjîr, an fistiq biceribîne.
• Ji bo zêdekirina proteînek pêvek tozek proteîn zêde bikin.
• Ji bo tama zengîntir, kevçîyek rûnê gûzê (rûnê fistiq, rûnê behîv) li şûna hin şîr bihêlin.