Recipes
- Selata xiyar
- 6 xiyarên farisî yên di peran de hatine perçiqandin
- 1 Kûçe Radicchio hatiye hûrkirin
- 1/2 Pîvaza sor a biçûk û hûrkirî
- 1/2 Şev Parsleyê hûrkirî
- 1 Kûçek Tomatoyên Kiraz nîvco
- 1-2 Avokadoyên hûrkirî
- 1/3 Kûçek Rûnê Zeytûnê yê Zêdeyî Virgin
- 1 Lemûna şilandî; hûn dikarin 2 leymûnan bikar bînin eger hûn ji cilê xwe yê zêde tirş hez dikin wek min
- 1 kevçîya xwarinê Sûmayê
- xwê û îsotê ji bo tama xwe
< li>Selata Kalê - 1 Kûçek Kalê Çûk
- 1 Avokado
- (vebijarkî) Fasûlyeyên Spî hatin rijandin û şuştin
- 1/3 fincan Hemp Dil, tovên gulberojê, tovên kulîlkan
- 1/4 Kîngeh Rûnê Zeytûnê
- 1/4 Kîngeh Ava Lîmonê
- 1 -2 kevçîyên xwarinê Sîrûba Maple
- 2 Kûçik Xerdelê Dijon
- (bi bijartî) toza sîr ji bo tamayê
- Xwê & îsota reş ji bo tamê
- Mac & penîr
- Mak noodles û nanê bê gluten
- 1,5 kevçik rûnê gûzê an rûnê vegan
- 3 kevçîyên kevçîyê birincê qehweyî an ardê bê gluten bi bijartina we
- Şeraba yek lîmonê
- 2-2 1/2 Kîs şîrê behîva neşêrîn (an jî yê ku hûn tercîh dikin)
- 1/3 Kûçek hevîrtirşkê xwarinê
- Xwê û îsotê li gorî tehma xwe
- Giyayên ku hûn tercîh dikin!
- Şorba Kabocha
- 1 squash Kabocha
- 2,5 Kûçeya FODMAP kêm şûşeya nebatî
- 1 Gûz
- 1/2 kaniyek fasûlî an tofu
- A Destek hêşînahiyên pelgeyî
- 1/2 fincan şîrê gûzê yê konservekirî (vebijarkî)
- 2 Kûçikên çayê koka zengilê ya ku nû hatiye rijandin
- 1 kevçîya çayê zerdewa (vebijarkî)
- darçîn, tevliheviya biharatên keriyê, xwê û îsota li gorî tama
- 1 kevçîya xwarinê miso spî, ger parêzek GF-ê bişopîne bê gluten bikar bîne (vebijarkî)
- Pantokên kartolên şîrîn
- 2 Kîs ardê bê gluten
- 2 lîreke toza pijandinê < li>Pîrek xwê
- 1 fincan kartolê şîrîn
- 1 1/4 kevçî şîrê behîva neşêrîn
- 2 lîreke tovê kerê
- 2 Tbsp syrupa maple
- Destek fêkiyan
Pîvana vê yekê teqez tune ye ji ber ku min di dema çêkirina xwarinê de ji bîr kir ku bipîvim. Lê malzemeyên ku li ber destên we hene ji hevîrên bê gluten tevdigerin an jî tenê îskan wek serik bikar tînin, bi piçek sîrupa nêriyê, darçîn, 1,5 kevçîyên çayiyê toza pijandinê, piçek xwê ku bi ardê behîva neşêrîn re tê tevlihev kirin. heta ku hevîrê hûrik çêdibe. Û ji bo dagirtinê min çi berikên ku min tevlihev kiribûn bi perçiqandina lîmonê, tozkirina ardê tapiokayê bikar anî da ku ew bêtir were girêdan, û tîrêjek sivik ji syrupa nêriyê vebijarkî ye. Tevliheviya ardê deynin ser beran û bi îsotan birijînin. Heya ku hûn hevîrek mîna tevnek bi ser de bigirin, wê hingê di 375-ê de heya qehweyiya zêrîn were pijandin dê ji we re kulmek bêkêmasî bihêle. Min bi mastê vanilla turmeric Cocojune vekir!