Zebze, nîsk, bîhnfirehî, biharatên bi sosê çêjkirî yê bêhempa. Reçeteyên selete an xwarinên bi gelemperî reçeteyên bingeh-armanc in û wekî alternatîfek ji xwarina birêkûpêk bi motîvasyonek xurt têne vexwarin. Van seleteyên proteîn-paqijkirî jî dikarin bê sedem werin vexwarin û her weha hemî xurek û pêvekên pêwîst peyda dikin da ku ew bibe xwarinek hevseng.