Ji bo vebijarkek bilez û saxlem dema ku hûn hewl didin ku giraniya xwe winda bikin, ev reçeteya Salad a Chana ya hêsan bijareya bêkêmasî ye. Ev salat bi proteîn û fîberê hatî pakij kirin, ji bo rêwîtiya weya kêmkirina kîloyan vebijarkek xurek û têrker peyda dike.

Mêzeweyên:

• 1 teneke çîtik
• 1 xiyar
• 1 tomato
• 1 pîvaz
• Pelên korîander
• Pelên mênte
• Xwê bi tama
• li>
• Xwêya reş ji bo tama xwe
• 1 kevçîya çayê toza kîmyona biraştî
• 1 lîmon
• 2 kevçên xwarinê qijikê tamarind

< p>Rêber: Vê vîdyoya hêsan ji bo rêbernameyek gav-bi-gav temaşe bikin ka meriv çawa vê Salata Chana ya tamxweş çêdike ku dikare bibe alîkar ku hûn armancên kêmkirina giraniya we piştgirî bikin. Bi xatirê te ji vebijarkên netendurist re û silav ji xwarinek saxlem û xweş.