Melzeme:

1 kevçîyê îsot, 1/2 kevçîyê behîv, 1/2 kevçîyê fistiq, 2 kevçîyên kevçîyê, 3 kevçîyên kevçîyê tovên kulîlk, 3 kevçîyên kevçîyê tovên gulberojê, 3 kevçîyên kevçîyê tovên sîmayê, 3 kevçîyên xwarinê yên reş tovên sîsame, 15 xurme medjool, 1/2 kevçîyê tirî, 1/2 kevçî rûnê fistiqê, xwê li gora pêwîst, 2 tsp ekstrakta vanilla

Ev reçeteya bar enerjiyê ya fêkiyên hişk ên bi proteîn, tenduristek bê şekir îdeal e. xwarinek ku dikare piştî werzîşê an jî wekî xwarinek bilez were vexwarin. Kombûna îsot, gûz, û fêkiyên hişk vê barek proteînek malê ya îdeal dike. Di vê reçeteya bar proteîn a tendurist û tije enerjî de şekir an rûnek lêzêdekirî tune.