Berfirehiya Taştê ya Proteîn a Bilind
Malzeme
- Paprika toz 1 & ½ ssp
- Xwêya pembe ya Hîmalaya ½ tepsîk an jî ji bo tamkirinê
- Toza Kali mirç (Toza îsota reş) ½ tsp
- Pomaya rûnê zeytûnê 1 kevçî
- Şeraba lîmonê 1 kevçî
- Pêta sîr 2 lîp
- Şîtên mirîşkê 350g
- Pomaşê rûnê zeytûnê 1-2 kevçî
- Sosa Yogurtê ya Yewnanî amade bikin:
- 1 Kûçek mast daliqandin
- Pomaya rûnê zeytûnê 1 kevçî
- Şeraba lîmonê 1 kevçî
- Bîbera reş a perçiqandî ¼ tsp
- Xwêya pembe ya Hîmalaya 1/8 tsp an jî ji bo tamkirinê
- Çavka xerdelê ½ tîrik
- Hingiv 2 tsp
- 1-2 kevçîyên korandî yên teze hûrkirî
- Hêk 1
- Xwêya pembe ya Hîmalaya 1 pînc an jî bi tama xwe
- Bîbera reş a pelçiqandî 1 pinc
- Pomaya rûnê zeytûnê 1 kevçî
- Tortilla genimê tev
- Civandin:
- Pelên seletê yên hûrkirî
- Kobikên pîvazê
- Kubên tomato
- Ava kelandî 1 kûp
- Çiyaya kesk
Rêberî
- Di tasekê de, toza paprika, xwêya pembe ya Hîmalaya, toza îsota reş, rûnê zeytûnê, ava lîmonê û pasteya sîr lê zêde bikin. Baş tevlihev bikin.
- Şîpên mirîşkê têxin têkelê, bipêjin û 30 deqîqeyan marîne bikin.
- Di firingîyekê de rûnê zeytê germ bikin, mirîşka marînekirî lê bikin û li ser agirê navîn bipijin heta ku mirîşk nerm bibe (8-10 deqîqe). Dû re li ser agirê bilind heta ku mirîşk zuha bibe bipije. Bihêle.
- Sosa Yogurtê ya Yewnanî amade bikin:
- Di taseke piçûk de mast, rûnê zeytûnê, ava lîmonê, îsota reş a hûrkirî, xwêya pembe ya Hîmalayê, pasta xerdelê, hingiv, û korîandera teze tevlihev bikin. Bihêle.
- Di taseke din a biçûk de hêkê bi piçek xwêya pembe û îsota reş a pelçiqandî bihejînin.
- Di firinekê de rûnê zeytûnê germ bikin û hêkê lêxistî birijînin û bi hev re belav bikin. Dû re tortilayê deynin ser û ji her du aliyan ve 1-2 deqeyan li ser agirê nizm bipêjin.
- Tortilaya pijandî veguhezînin rûxek şêrîn. Pelên seletê, mirîşka pijandî, pîvaz, tomato, û sosa mastê Yewnanî lê zêde bikin. Hêj bipêçin (2-3 pêçan çêdike).
- Di qedehekê de, kîsik çaya kesk bixin û ava kelandî bi ser de bikin. Bixin û 3-5 deqîqeyan bihêlin. Kîsika çayê jê bikin û li kêleka pêçan servîs bikin!