Kitchen Flavor Fiesta

Berfirehiya Taştê ya Proteîn a Bilind

Berfirehiya Taştê ya Proteîn a Bilind

Malzeme

  • Paprika toz 1 & ½ ssp
  • Xwêya pembe ya Hîmalaya ½ tepsîk an jî ji bo tamkirinê
  • Toza Kali mirç (Toza îsota reş) ½ tsp
  • Pomaya rûnê zeytûnê 1 kevçî
  • Şeraba lîmonê 1 kevçî
  • Pêta sîr 2 lîp
  • Şîtên mirîşkê 350g
  • Pomaşê rûnê zeytûnê 1-2 kevçî
  • Sosa Yogurtê ya Yewnanî amade bikin:
  • 1 Kûçek mast daliqandin
  • Pomaya rûnê zeytûnê 1 kevçî
  • Şeraba lîmonê 1 kevçî
  • Bîbera reş a perçiqandî ¼ tsp
  • Xwêya pembe ya Hîmalaya 1/8 tsp an jî ji bo tamkirinê
  • Çavka xerdelê ½ tîrik
  • Hingiv 2 tsp
  • 1-2 kevçîyên korandî yên teze hûrkirî
  • Hêk 1
  • Xwêya pembe ya Hîmalaya 1 pînc an jî bi tama xwe
  • Bîbera reş a pelçiqandî 1 pinc
  • Pomaya rûnê zeytûnê 1 kevçî
  • Tortilla genimê tev
  • Civandin:
  • Pelên seletê yên hûrkirî
  • Kobikên pîvazê
  • Kubên tomato
  • Ava ​​kelandî 1 kûp
  • Çiyaya kesk

Rêberî

  1. Di tasekê de, toza paprika, xwêya pembe ya Hîmalaya, toza îsota reş, rûnê zeytûnê, ava lîmonê û pasteya sîr lê zêde bikin. Baş tevlihev bikin.
  2. Şîpên mirîşkê têxin têkelê, bipêjin û 30 deqîqeyan marîne bikin.
  3. Di firingîyekê de rûnê zeytê germ bikin, mirîşka marînekirî lê bikin û li ser agirê navîn bipijin heta ku mirîşk nerm bibe (8-10 deqîqe). Dû re li ser agirê bilind heta ku mirîşk zuha bibe bipije. Bihêle.
  4. Sosa Yogurtê ya Yewnanî amade bikin:
  5. Di taseke piçûk de mast, rûnê zeytûnê, ava lîmonê, îsota reş a hûrkirî, xwêya pembe ya Hîmalayê, pasta xerdelê, hingiv, û korîandera teze tevlihev bikin. Bihêle.
  6. Di taseke din a biçûk de hêkê bi piçek xwêya pembe û îsota reş a pelçiqandî bihejînin.
  7. Di firinekê de rûnê zeytûnê germ bikin û hêkê lêxistî birijînin û bi hev re belav bikin. Dû re tortilayê deynin ser û ji her du aliyan ve 1-2 deqeyan li ser agirê nizm bipêjin.
  8. Tortilaya pijandî veguhezînin rûxek şêrîn. Pelên seletê, mirîşka pijandî, pîvaz, tomato, û sosa mastê Yewnanî lê zêde bikin. Hêj bipêçin (2-3 pêçan çêdike).
  9. Di qedehekê de, kîsik çaya kesk bixin û ava kelandî bi ser de bikin. Bixin û 3-5 deqîqeyan bihêlin. Kîsika çayê jê bikin û li kêleka pêçan servîs bikin!