Kitchen Flavor Fiesta

Amadekirina Xwarina Tenduristî ya Bi Proteînên Bilind

Amadekirina Xwarina Tenduristî ya Bi Proteînên Bilind
  • Faşt: Pancakesên çîkolatayî yên bi proteînên bilind
    • 3 mûz
    • 6 hêk
    • 3/4 kûpan toza proteîna çikolata (180 ml / 3 kevçî / nêzîkî 90 g), an 1/2 kevçî / 120 ard
    • 3 kevçîyên xwarinê toza kakaoyê neşêrîn
    • 1 kevçîyê xwarinê toza pijandinê
  • NÎŞAR: Salata Pesto Pasta
    • 1,1 lîre / 500 gr makarona nîskê/çîk, pijandî
    • 2 lîre / 1 kg bacanên kiraz/tirî
    • 9 oz. / 250 g mini mozzarellas
    • 3,5 oz / 100 g arugula/rocket
    • pesto, ji bo tamkirinê
  • SNACK: Barkê mast
    • 3 kevçî (bê laktoz) mastê Yewnanî yê kêm rûn (720 ml / nêzîkî 750 g)
    • 3-5 kevçîyên çayê sîrûba nêriyê an hingiv
    • 2 kevçîyên çayê ekstrakta vanilla
  • ŞAV: Kûçikên Burrito
    • 1,8 lîre / 800 gr mîra mirîşkê
    • 1 kevçîya xwarinê sîr rûnê zeytê yê bihurkirî
    • xwê û îsotê ji bo tama xwe
    • 1 komek çîpên hûrkirî (an eger IBS tune be, sîr/pîvaz li gor tama xwe zêde bikin)
    • 2 - 3 kevçîyên xwarinê paprika biharat
    • 2 kevçîkên kîmyonê hêsirkirî
    • 2 kevçîyên kevçîyê kevçî
    • Pinçeya toza chili
    • 1 tenûrê tomatoyê kulîlk/perçiqandî
    • 1 1/2 kevçî birincê nepilandî (3,5 dl)
    • 1 tenûra fasûlîya reş (nêzîkî 230 gr)
    • 1 tenûra ceh
    • 4 îsotên zengil
    • Ji bo servîsê: xameya tirş kêm rûn (bê laktoz), salsa (eger IBS tune be), korîner/cilantro teze, lîme, avokado
    < /li>