브로콜리 볶음 레시피

재료

엑스트라 버진 올리브 오일 2테이블스푼
브로콜리 꽃 4컵, (브로콜리 1개)
다진 마늘 4-6쪽
물 1/4컵
소금과 후추

지침

큰 프라이팬에 올리브 오일을 넣고 중간 불로 가열합니다. 소금 한 꼬집과 함께 마늘을 넣고 향이 날 때까지 볶습니다(약 30~60초). 팬에 브로콜리를 넣고 소금, 후추로 간한 뒤 2~3분간 볶습니다. 물 1/4컵을 넣고 뚜껑을 닫은 후 브로콜리가 부드러워질 때까지 3~5분 더 조리하세요. 뚜껑을 열고 팬에서 여분의 물이 증발할 때까지 요리합니다.

영양