• 호박 퓨레 15온스 캔
• 코코넛 가루 3/4컵
• 메이플 시럽 1/2컵
• 아몬드 1/4컵 우유
• 계란 2개
• 바닐라 추출물 1티스푼
• 호박 파이 스파이스 1티스푼
• 계피가루 1티스푼
• 코셔 소금 1/4티스푼
• 베이킹 소다 1/2티스푼
• 초콜릿 칩 1/3컵*

지침< /strong>

오븐을 350°F로 예열합니다.

코코넛 오일, 버터 또는 쿠킹 스프레이로 8×8 베이킹 접시에 그리스를 바르고 섞습니다.

큰 그릇에 넣고 섞습니다. ; 코코넛 가루, 호박 퓨레, 메이플 시럽, 아몬드 우유, 달걀, 호박 파이 스파이스, 계피, 베이킹 소다, 소금. 잘 섞으세요.

초콜릿 칩을 저어주세요.

반죽을 준비된 베이킹 접시에 옮기세요.

45분 동안 또는 완전히 굳을 때까지 굽고 위에 살짝 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다. .

아홉 조각으로 자르기 전에 완전히 식힌 후 최소 8시간 동안 냉장 보관하세요. 즐겨보세요!

참고

100% 유제품 레시피가 필요한 경우 유제품이 들어있지 않은 초콜릿 칩을 구입하세요. -무료.

더 케이크 같은 질감을 원하시면 코코넛 가루를 귀리 가루 1컵으로 바꾸고 아몬드 우유를 빼세요. 저는 아침 식사로 이 버전을 좋아합니다.

이 바는 반드시 냉장고에 보관하세요. 차갑게 먹을 때 가장 맛있습니다.

다양한 볶음 요리를 시도해 보세요. 말린 크랜베리, 잘게 썬 코코넛, 피칸, 호두는 모두 맛있을 것입니다!

영양

제공량: 1bar | 칼로리 : 167kcal | 탄수화물: 28g | 단백질: 4g | 지방: 5g | 포화지방: 3g | 콜레스테롤: 38mg | 나트륨: 179mg | 칼륨: 151mg | 섬유질: 5g | 설탕: 19g | 비타민 A: 7426IU | 비타민 C: 2mg | 칼슘: 59mg | 철: 1mg