재료

• 귀리 1컵
• 물 1½컵
• 기름 1티스푼
• 잘게 다진 양파 ½개< /li>
• &fra3; 잘게 다진 당근
• ⅓ 잘게 다진 고추
• 신선/냉동 완두콩/마타르 2테이블스푼
• 잘게 다진 생강 ½티스푼
• 소금 ½티스푼
• 물 1½컵
• 두부/요거트 2큰술
• 레몬즙 ½

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