재료:

귀리 1컵, 아몬드 1/2컵, 땅콩 1/2컵, 아마씨 2큰술, 호박씨 3큰술, 해바라기씨 3큰술, 참깨 3큰술, 검정깨 3큰술 참깨, 대추야자 15개, 건포도 1/2컵, 땅콩버터 1/2컵, 필요에 따라 소금, 바닐라 추출물 2티스푼

이 고단백 건조 과일 에너지바 레시피는 무설탕 건강 식품으로 이상적입니다. 운동 후 또는 간단한 간식으로 섭취할 수 있는 간식입니다. 귀리, 견과류, 건조 과일의 조합으로 이상적인 홈메이드 단백질 바가 됩니다. 이 건강하고 에너지가 가득한 단백질바 레시피에는 설탕이나 기름이 첨가되지 않습니다.