키친 플레이버 피에스타

건강한 그래놀라 바

건강한 그래놀라 바

재료:

  • 구식 롤드 오트 2컵
  • 아몬드, 호두, 피칸, 땅콩 또는 믹스와 같이 대충 다진 견과류 3/4컵
  • 해바라기 씨 또는 페피타 1/4컵 또는 다진 견과류 추가
  • 무가당 코코넛 플레이크 1/4컵
  • 꿀 1/2컵
  • 크림 같은 땅콩버터 1/3컵
  • 순수 바닐라 추출물 2티스푼
  • 1/2티스푼 계피가루
  • 코셔 소금 1/4티스푼
  • 1/3컵 미니 초콜릿 칩 또는 말린 과일 또는 견과류

길찾기:

<올>
  • 오븐 중앙에 선반을 놓고 오븐을 화씨 325도까지 예열합니다. 8인치 또는 9인치 정사각형 베이킹 접시에 양피지를 깔아 종이의 양면이 손잡이처럼 측면에 돌출되도록 합니다. 들러붙지 않는 스프레이로 넉넉하게 코팅하세요.
  • 귀리, 견과류, 해바라기 씨, 코코넛 플레이크를 테두리가 있고 기름칠하지 않은 베이킹 시트에 뿌립니다. 코코넛이 살짝 황금색으로 보이고 견과류가 구워지고 향이 날 때까지 오븐에서 약 10분간 굽습니다. 중간에 한 번 저어줍니다. 오븐 온도를 화씨 300도까지 낮추세요.
  • 그동안 중간 소스팬에 꿀과 땅콩버터를 함께 넣고 중간 불로 가열합니다. 혼합물이 부드럽게 섞일 때까지 저어줍니다. 열에서 제거하십시오. 바닐라, 계피, 소금을 넣고 섞습니다.
  • 귀리 혼합물이 완전히 구워지자마자 조심스럽게 땅콩버터가 담긴 팬에 옮깁니다. 고무주걱으로 섞이도록 저어주세요. 5분간 식힌 후 초콜릿 칩을 추가하세요. (초콜릿 칩을 즉시 넣으면 녹을 것입니다.)
  • 반죽을 준비된 팬에 퍼 넣습니다. 주걱 뒷면을 사용하여 바를 눌러 단일 층으로 만듭니다(붙는 것을 방지하기 위해 표면에 플라스틱 랩 한 장을 놓은 다음 손가락을 사용할 수도 있습니다. 굽기 전에 플라스틱을 폐기할 수도 있습니다).
  • 건강한 그래놀라 바를 15~20분 동안 굽습니다. 20분이면 더욱 바삭한 그래놀라 바가 나옵니다. 15세에는 약간 더 쫄깃해질 것입니다. 팬에 막대가 있는 상태에서 칼을 팬에 눌러 원하는 크기의 막대로 자릅니다(팬을 손상시키지 않는 칼을 선택하십시오. 저는 일반적으로 5개씩 2줄로 자릅니다). 막대를 제거하지 마십시오. 팬에 넣어 완전히 식혀주세요.
  • 바가 완전히 식으면 양피지를 사용하여 바를 도마 위로 들어 올립니다. 날카로운 칼을 사용하여 같은 위치의 막대를 다시 자르고 선을 따라 분리하십시오. 분해해서 즐겨보세요!