글루텐 프리 양배추 조와르 아침 식사 레시피

재료:

• 당근 1개
• 계란 1개
• 옥수수 2큰술< /li>
• 치즈 큐브 2개
• 마늘 1쪽
• 소금 1/4티스푼
• 오레가노 1/2티스푼
• 후추 1/2티스푼

지침:

이 건강한 아침 식사 레시피는 간단하고 영양가가 높습니다. 당근을 갈고 마늘을 잘게 자르는 것부터 시작하십시오. 믹싱볼에 갈은 당근, 옥수수, 치즈 큐브, 마늘을 섞습니다. 그런 다음 계란을 깨고 소금, 오레가노, 후추를 넣고 잘 섞일 때까지 섞으세요. 들러붙지 않는 프라이팬을 중간 불로 가열하고 혼합물을 프라이팬에 붓고 고르게 펴줍니다. 한쪽 면을 약 5~7분 동안 조리한 다음 뒤집어서 다시 5분 동안 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 조리합니다. 체중 감량과 빠른 아침을 위한 완벽한 맛있는 아침 식사를 위해 따뜻하게 차려보세요!