성분:

• 치아 씨
• 요구르트
• 코코넛 밀크
• 귀리
• 아몬드 우유

방법:

치아 푸딩을 준비하려면 치아씨드를 요구르트, 코코넛 밀크, 아몬드 밀크 등 원하는 액체와 섞으세요. 추가적인 질감과 풍미를 위해 귀리를 첨가하세요. 혼합물을 밤새 냉장고에 넣어 두었다가 영양분이 가득한 건강하고 맛있는 아침 식사를 즐겨보세요. 치아 푸딩은 식사 준비나 체중 감량을 위한 훌륭한 저탄수화물 및 케토 친화적인 옵션입니다.